Notrufarmband für Senioren nach einem Sturz: So sorgen Sie jetzt vor

Ein kurzer Moment kann vieles verändern. Eine Teppichkante wird übersehen, beim Aufstehen setzt plötzlich Schwindel ein oder auf dem Weg ins Badezimmer geht das Gleichgewicht verloren. Nach einem Sturz bleiben neben möglichen Schmerzen häufig auch Unsicherheit und die Sorge zurück, dass es erneut passieren könnte.

Viele Betroffene bewegen sich danach vorsichtiger oder vermeiden bestimmte Wege. Das ist verständlich. Wer sich aus Angst jedoch immer weniger bewegt, verliert mit der Zeit möglicherweise an Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dadurch kann das Risiko für einen weiteren Sturz sogar steigen. Wichtig ist deshalb, den Vorfall ernst zu nehmen, mögliche Ursachen zu klären und gemeinsam passende Maßnahmen für mehr Sicherheit zu finden.

Ein Notrufarmband für Senioren kann dabei ein Teil der Vorsorge sein. Es wird direkt am Handgelenk getragen und ermöglicht es, in einer Notsituation schnell Hilfe anzufordern. Modelle mit automatischer Sturzerkennung können zusätzlich reagieren, wenn ein möglicher Sturz erkannt wird und kein Knopfdruck mehr möglich ist. In diesem Artikel erfahren Sie, was nach einem Sturz wichtig ist, wie Sie einem weiteren Vorfall vorbeugen können und wann ein Notrufarmband für Senioren sinnvoll sein kann.

Nicht jeder Sturz führt zu einer schweren Verletzung. Trotzdem sollte er nicht einfach als Missgeschick abgetan werden. Oft kommen mehrere Ursachen zusammen.

Dazu können gehören:

• nachlassende Muskelkraft,
  
• Gleichgewichtsstörungen,
  
• Sehprobleme,
  
• Schwindel oder niedriger Blutdruck,
  
• ungeeignete Schuhe,
  
• Nebenwirkungen von Medikamenten,
  
• Stolperfallen in der Wohnung,
  
• schlechte Beleuchtung,
  
• glatte Böden.
  

Ein Sturz kann deshalb ein Hinweis darauf sein, dass sich im Alltag etwas verändert hat. Vielleicht ist das Gehen unsicherer geworden, ein Medikament wird nicht mehr gut vertragen oder die Wohnung passt nicht mehr vollständig zu den eigenen Bedürfnissen. Besonders wichtig ist die Frage, warum es zu dem Sturz gekommen ist. Wird die Ursache erkannt, lassen sich oft gezielte Maßnahmen einleiten.

Nach einem Sturz ist der erste Impuls häufig, möglichst schnell wieder aufzustehen. Das ist jedoch nicht immer sinnvoll. Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit und prüfen Sie, wie es Ihnen geht.

Fragen Sie sich:

• Sind Sie ansprechbar und orientiert?
  
• Haben Sie den Kopf angeschlagen?
  
• Haben Sie starke Schmerzen?
  
• Können Sie Arme und Beine bewegen?
  
• Ist Ihnen schwindelig oder übel?
  
• Gibt es eine sichtbare Verletzung?
  
• Können Sie sich ohne starke Beschwerden aufrichten?
  

Versuchen Sie nicht, sich mit Gewalt hochzuziehen. Bei starken Schmerzen, einer auffälligen Stellung eines Beins oder Arms, Bewusstlosigkeit, Atemnot oder anderen deutlichen Beschwerden sollte sofort medizinische Hilfe gerufen werden. Nach einem Aufprall auf den Kopf können Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Benommenheit oder Erinnerungslücken auch verzögert auftreten. Ausgeprägte oder zunehmende Symptome müssen ärztlich beurteilt werden.

Ein Sturz kann durch eine Stolperfalle entstehen. Manchmal liegt die Ursache jedoch im Körper selbst. Mögliche Auslöser sind beispielsweise:

• Kreislaufprobleme,
  
• Schwindel,
  
• Muskelschwäche,
  
• Erkrankungen des Gleichgewichtsorgans,
  
• Sehbeeinträchtigungen,
  
• Herzrhythmusstörungen,
  
• Unterzuckerung,
  
• Flüssigkeitsmangel,
  
• Neben- oder Wechselwirkungen von Medikamenten.
  

Besonders nach einem Sturz ohne erkennbare äußere Ursache ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Das gilt auch, wenn Sie bereits mehrfach gestürzt sind oder sich Ihr Gang in letzter Zeit verändert hat. Ein Arztbesuch kann dabei helfen, behandelbare Ursachen zu erkennen. Dazu können eine Überprüfung des Blutdrucks, der Medikamente, des Sehvermögens und der Beweglichkeit gehören. Offizielle Gesundheitsinformationen nennen unter anderem Muskelschwäche, niedrigen Blutdruck, Gleichgewichtsstörungen, Sehprobleme und bestimmte Medikamente als mögliche Sturzrisiken.

Nach einem Sturz lohnt sich ein genauer Blick auf den Alltag. Häufig lassen sich bereits mit kleinen Veränderungen Risiken verringern.

Stolperfallen beseitigen

Überprüfen Sie regelmäßig die Wege, die Sie besonders häufig nutzen.

Achten Sie auf:

• lose Teppiche,
  
• hochstehende Teppichkanten,
  
• herumliegende Kabel,
  
• Türschwellen,
  
• kleine Möbel im Laufweg,
  
• rutschige Badematten,
  
• Gegenstände auf Treppen.
  

Teppiche sollten rutschfest befestigt oder entfernt werden. Kabel lassen sich möglichst entlang der Wand verlegen.

Für gute Beleuchtung sorgen

Dunkle Flure, Treppen und der nächtliche Weg ins Badezimmer erhöhen das Risiko, Hindernisse zu übersehen.

Hilfreich können sein:

• gut erreichbare Lichtschalter,
  
• Nachtlichter,
  
• Bewegungsmelder,
  
• helle Treppenbeleuchtung,
  
• eine Lampe direkt am Bett.
  

Wichtig ist, dass Sie nachts nicht im Dunkeln losgehen müssen.

Geeignete Schuhe tragen

Schuhe sollten gut sitzen und dem Fuß ausreichend Halt geben. Offene Hausschuhe ohne Fersenhalt können leicht verrutschen.

Achten Sie möglichst auf:

• eine rutschfeste Sohle,
  
• einen festen Sitz,
  
• einen geschlossenen Fersenbereich,
  
• eine passende Größe,
  
• einen niedrigen und stabilen Absatz.
  

Auch in der Wohnung sind rutschfeste Schuhe häufig sicherer als glatte Socken.

Haltemöglichkeiten schaffen

Haltegriffe können besonders im Badezimmer, an der Toilette oder an Treppen zusätzliche Sicherheit geben. Wichtig ist, dass die Griffe fachgerecht montiert sind und das Körpergewicht zuverlässig tragen können. Handtuchhalter oder leichte Möbel eignen sich nicht als Ersatz.

Gegenstände, die täglich gebraucht werden, sollten ohne Strecken, Klettern oder tiefes Bücken erreichbar sein.

Vermeiden Sie möglichst:

• wackelige Hocker,
  
• Stühle als Steighilfe,
  
• schwere Gegenstände in hohen Schränken,
  
• häufig benötigte Dinge in Bodennähe.
  

Schon eine kleine Umordnung kann den Alltag deutlich sicherer machen.

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Sturzvorsorge. Besonders sinnvoll sind Übungen, die Kraft, Gleichgewicht, Koordination und sicheres Gehen fördern.

Geeignet sein können beispielsweise:

• Aufstehen und Hinsetzen von einem stabilen Stuhl,
  
• Fersenheben im Stand,
  
• Gehen entlang einer sicheren Unterlage,
  
• seitliche Schritte,
  
• Gleichgewichtsübungen mit Festhaltemöglichkeit,
  
• regelmäßige Spaziergänge.
  

Die Übungen sollten zu Ihrem Gesundheitszustand passen. Wenn Sie Schmerzen haben, unsicher stehen oder erst kürzlich verletzt wurden, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer physiotherapeutischen Fachkraft. Wichtig ist nicht, möglichst viel auf einmal zu schaffen. Regelmäßige und kontrollierte Bewegung ist meist sinnvoller als seltene, anstrengende Einheiten.

In unserem kostenlosen E-Book zur Sturzprophylaxe finden Sie weitere praktische Übungen, hilfreiche Alltagstipps und einfache Maßnahmen, mit denen sich Trittsicherheit und Gleichgewicht im Alltag stärken lassen.

Einige Medikamente können Müdigkeit, Benommenheit, Schwindel oder einen niedrigen Blutdruck verursachen. Auch die Kombination mehrerer Präparate kann das Sturzrisiko beeinflussen. Setzen Sie Medikamente niemals selbstständig ab und verändern Sie die Dosierung nicht ohne Rücksprache.

Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn:

• Ihnen seit Beginn eines Medikaments häufiger schwindelig ist,
  
• Sie sich besonders morgens unsicher fühlen,
  
• Sie ungewöhnlich müde oder benommen sind,
  
• sich Ihr Blutdruck stark verändert,
  
• Sie bereits mehrfach gestürzt sind.
  

Nehmen Sie zu dem Termin am besten eine vollständige Liste aller Medikamente mit. Dazu gehören auch frei verkäufliche Präparate.

Ein Notrufarmband kann besonders dann sinnvoll sein, wenn der erste Sturz gezeigt hat, dass Hilfe nicht jederzeit schnell erreichbar ist. Das kann beispielsweise zutreffen, wenn Sie:

• allein leben,
  
• regelmäßig längere Zeit allein sind,
  
• bereits mehrfach gestürzt sind,
  
• nach einem Krankenhausaufenthalt noch unsicher gehen,
  
• unter Schwindel oder Gleichgewichtsproblemen leiden,
  
• nachts häufig aufstehen müssen,
  
• regelmäßig allein spazieren gehen,
  
• im Garten oder außerhalb der Wohnung aktiv sind,
  
• kein Smartphone besitzen oder es selten mitführen,
  
• Angehörige haben, die weiter entfernt wohnen.
  

Ein Notrufarmband wird insbesondere für ältere oder gesundheitlich beeinträchtigte Menschen empfohlen, die ein erhöhtes Sturzrisiko haben oder einen großen Teil des Tages allein verbringen.

Ein Notrufarmband besitzt einen gut erreichbaren Knopf. Wird dieser gedrückt, beginnt je nach System eine festgelegte Notfallkette. Der typische Ablauf:

• Der Notruf wird ausgelöst

Sie drücken den Notrufknopf am Handgelenk. Bei einem Modell mit Sturzerkennung kann der Prozess zusätzlich nach einem erkannten möglichen Sturz beginnen.

• Die vorgesehenen Kontakte werden informiert

Je nach Tarif erhalten private Notfallkontakte oder eine professionelle Notrufzentrale eine Meldung.

• Eine Sprachverbindung wird hergestellt

Besitzt das Notrufarmband Lautsprecher und Mikrofon, kann direkt über das Handgelenk gesprochen werden.

• Die Situation wird eingeschätzt

Die Kontakte können klären, ob Sie ansprechbar sind, Schmerzen haben oder selbstständig aufstehen können.

• Passende Hilfe wird organisiert

Abhängig von der Situation kann ein Angehöriger vorbeikommen oder der Rettungsdienst alarmiert werden.

Das Gardia Notrufarmband kann zu Hause und unterwegs getragen werden. Es benötigt kein Smartphone der tragenden Person und ist nicht an eine stationäre Basisstation gebunden. Über den zentralen Notrufknopf können Sie selbst eine Notfallkette auslösen. Zusätzlich ergänzt die intelligente FallGuard360° Sturzerkennung den manuellen Notruf. Erkennt FallGuard360° einen möglichen Sturz, kann der Notfallprozess auch dann beginnen, wenn kein aktiver Knopfdruck mehr möglich ist. Vor der Weiterleitung weist das Gardia Notrufarmband auf den gestarteten Ablauf hin, sodass ein Fehlalarm noch beendet werden kann.

Zu den wichtigsten Funktionen gehören:

• zentraler Notrufknopf,
  
• FallGuard360° Sturzerkennung,
  
• integrierte Mobilfunkverbindung,
  
• Nutzung ohne Smartphone der tragenden Person,
  
• direkte Sprachverbindung am Handgelenk,
  
• Standortübermittlung im aktiven Notfall,
  
• private Notfallkontakte,
  
• optional die professionelle 24/7-Notrufzentrale von Bosch,
  
• bis zu 21 Tage Akkulaufzeit,
  
• Wasser- und Staubschutz nach IP67.

Nach einem Sturz ist nicht immer ein Knopfdruck möglich. Vielleicht ist die betroffene Person bewusstlos, verletzt oder liegt so ungünstig, dass sie den Notrufknopf nicht mehr erreichen kann. Das Gardia Notrufarmband verfügt deshalb über die intelligente FallGuard360° Sturzerkennung. Sie wertet verschiedene Bewegungs- und Lageveränderungen aus. Erkennt das System einen möglichen Sturz, kann der Notfallprozess auch dann beginnen, wenn kein aktiver Knopfdruck mehr möglich ist. Bevor der Alarm weitergeleitet wird, macht das Gardia Notrufarmband auf den gestarteten Ablauf aufmerksam. Handelt es sich um einen Fehlalarm und wird keine Hilfe benötigt, kann die tragende Person den Vorgang innerhalb der vorgesehenen Abbruchphase beenden.

Bei einigen Notrufsystemen werden private Kontakte informiert. Das können Angehörige, Freunde oder Nachbarn sein.

Diese Lösung kann gut funktionieren, wenn mehrere Personen zuverlässig erreichbar sind und klare Absprachen bestehen.

Klären Sie vorher:

• Wer reagiert zuerst?
  
• Wer wohnt in der Nähe?
  
• Wer besitzt einen Ersatzschlüssel?
  
• Was passiert, wenn niemand erreichbar ist?
  
• Wann soll der Rettungsdienst informiert werden?
  

Das Gardia Notrufarmband kann je nach gewähltem Tarif auch mit der professionellen 24/7-Notrufzentrale von Bosch verbunden werden. Geschulte Mitarbeitende nehmen Kontakt zur tragenden Person auf, schätzen die Situation ein und verständigen bei Bedarf Angehörige, hinterlegte Kontaktpersonen oder den Rettungsdienst. Eine professionelle Notrufzentrale kann besonders sinnvoll sein, wenn Angehörige nicht jederzeit erreichbar sind oder weiter entfernt wohnen.

Das technisch beste Notrufarmband kann nur helfen, wenn es sich im Ernstfall am Handgelenk befindet. Besonders wichtig ist das Tragen:

• nachts,
  
• im Badezimmer,
  
• beim Duschen,
  
• im Garten,
  
• beim Spaziergang,
  
• beim Treppensteigen,
  
• auf kurzen Wegen außerhalb der Wohnung.
  

Gerade bei scheinbar kurzen Tätigkeiten bleibt das Telefon häufig zurück. Das Notrufarmband sollte deshalb möglichst selbstverständlich zum Alltag gehören.

Achten Sie bei der Auswahl auf:

• einen angenehmen Sitz,
• einfache Bedienung,
  
• einen gut fühlbaren Notrufknopf,
  
• eine lange Akkulaufzeit,
  
• Wasserfestigkeit,
  
• verständliche Signale,
  
• eine unkomplizierte Notfallkette.

Ein Sturz kann verunsichern, sollte aber nicht dazu führen, dass Sie sich dauerhaft aus dem Alltag zurückziehen. Wichtig ist, mögliche Ursachen zu erkennen und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit zu gewinnen. Dazu gehören eine ärztliche Abklärung, eine sturzsichere Wohnung, regelmäßige Bewegung, geeignete Schuhe und klare Absprachen für den Ernstfall. Ein Notrufarmband für Senioren kann diese Maßnahmen sinnvoll ergänzen. Es bleibt direkt am Handgelenk und ermöglicht es, auch dann Hilfe anzufordern, wenn das Telefon nicht erreichbar ist. Das Gardia Notrufarmband verbindet einen zentralen Notrufknopf mit der FallGuard360° Sturzerkennung, einer mobilen Verbindung und einer direkten Sprachfunktion. Dadurch kann es zu Hause und unterwegs ein zusätzliches Sicherheitsnetz bieten – mit dem Ziel, nicht weniger, sondern möglichst lange selbstständig zu leben